年齢と共に形の崩れるバストについて

私は今、43歳。3人の子育てを終えた主婦です。ちなみに三人とも母乳で育てました。
もともとバストサイズは丁度よく、形も自分自身では気に入っていたのですが、2人目の授乳後くらいから胸のハリがなくなってきたように感じていました。当時28歳でしたが、育児の忙しさなどもあり大して気にも留めてはいませんでした。

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3人目の授乳中、バストがすごくしぼんでいくような気がして、ショックで授乳を早めに終了した私ですが、その時は授乳ブラを少しだけ値段の高いものに変え、サポート力の強いものを使いました。

40歳を過ぎるとだんだんと垂れてくるように感じて美乳サプリもいくつか試してみましたが、お金がかかるばかりで解消することが出来すにいました。
ですが、年相応の旨よりのきれいでいたいという思いは強かったため、普段使っている下着をまずはサポート力の強いものに変え、夜用のノーブランドのブラを付けるようにしました。

それ以外には毎晩お風呂に入る前に胸の前で手のひらをぴったりと合わせお互いに押し合い、胸筋を鍛えるというエクササイズを1年弱行いました。何となくたるみは解消されてきた気がしましたが、今度は胸左右へのの開きが気になり始め、トレーナーさんについての筋トレを週に1度始めています。

こちらの筋トレでは胸筋だけでなく背筋や肩甲骨の周りの筋肉を鍛えたり、肩のハリをマッサージすることで美しい上半身を作ってくれている気がします。
今のところは前述したストレッチと、筋トレでバストの形を維持することに努めていますが、安易にサプリなどに頼るのではなく、自分自身で肉体の維持に努めることが大切だとわかりました。