トレーニングが生活を変える!

こんにちは!フィットネストレーナーとしての勤務経験もあるGraceと申します。トレーニング歴5年、167cm/51kg 体脂肪率は18%弱です。
今回は私が楽しくスタイルキープしている方法をお話しします。

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私は現在25歳なのですが、もともと部活動やスポーツの経験もなく、どちらかというと運動は嫌いでした。大学入学と同時に56キロまで太ってしまい、ダイエットを決意しました。甘いもの食べることも大好きなので、我慢しないダイエット方法はないか、と考えました。それが私と「トレーニング」との出会いでした。運動部の経験がなくても、他の人に合わせなくても、自分のペースで運動できることに気がつきました。

私はダイエットを決意してからすぐに、ランニングと腹筋トレーニングを始めました。週3回15分程度のランニングでした。はじめはこのように、短い時間でいいです。続けることに意味があります。これでもハードルが高い方は、10分でも5分でも、運動する習慣をつけます。

そこから発展して、15分のランニングが30分、40分…となり、腹筋以外にも、全身の筋トレに興味を持ち始めました。ちなみに軽い運動を始めてから2ヶ月で4キロ落ちました。それが今でも続いています。スイーツも我慢していません!運動のおかげで太らない体を手に入れることができました。最初のキッカケは何でもOKです。あなたも是非、日常生活にトレーニングを取り入れて、ダイエットとは無縁の、ストレスフリーな楽しい生活を手に入れてみませんか?