自己流?糖質カットダイエットで5キロ減量

好きなものを好きなだけ食べる、飲む仕事はしていますが、寝る時間も不規則でした。
そんな、自由な食生活をした結果、お腹がボーンっと存在感があるものへ・・・。
お腹だけは、妊娠5ヶ月くらいの大きさに、なってしまいました。

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流行りの糖質カットダイエットに腸活の要素のある発酵食品を摂ることを行いました。
3ヶ月で5キロの減量ができました。

具体的にとある1日の食事のメニューです。
朝食
・納豆入りの味噌汁(具多め)
・ヨーグルトにお青汁の粉を混ぜたもの
・コーヒー

昼食
手作り弁当(一例)
・糸こんにゃくのナポリタン
・インスタント味噌汁
・温野菜(ブロッコリー、オクラ、キノコ)

夕食
・豚キムチ
・中華スープ(具多め)

2日に1回は、ご飯かメンを少なめに食べていました。
また、週末の昼間に甘いお菓子を、ダイエットのごほうびに・・・。

お酒も好きなので・・・21時までOKで、第三のビール(糖質0と書いているもの)、焼酎の水割りを週4~5日飲んでいました。

友だちなどとのご飯に行くときは、以下のことに注意していました。
・生野菜のサラダを最初に
・発酵食品
・次の日は、糖質をカットし、お酒は飲まない
それ以外は、あまり気にせず、食べることです。
腸活をすることで、健康的にやせれることができました。