わたしのストレス解消法

ストレス解消法はいくつかありますが、わたしの場合、体を動かすことが多いです。週に2~3回スポーツジムに行き、筋力トレーニングをします。マスクをしたまま無言でひたすら体を動かすのですが、汗をかくと気持ちがすっきりします。

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以前は上がらなかった重量が上がるようになるとすごくうれしかったりします。そして、さらに週に2回水泳のトレーニングをしています。10人ほどで集まって、みっちり2時間、4000mぐらい泳ぎます。こちらもひたすら無言で泳ぎます。

すごくハードな練習なので、途中でギブアップしそうになりながらもやり遂げると気持ちがよく、終わったらすごくすっきりしています。そして、月に1回のペースで登山にも行きます。5~10人ぐらいの人数で、高尾山から北アルプスまで、いろいろなレベルの山に登ります。登っている途中はきつくてほとんどしゃべる余裕はないのですが、頂上でおいしいものを食べたり、下山後に温泉に行ったりして、家に帰るとすごくすっきりしています。

一人カラオケにもたまに行きます。何の気兼ねもなく、大きな声で大好きな歌を歌うこと3時間。お気に入りの歌を何回も歌ったりもします。腹筋もばっちり使うのでいい運動になっている気がします。アラフィフなので、無理をしすぎないように気を付けながら、上手にストレス発散していけるといいなと思います。