ダイエット中の間食は訳あり品のナッツ類を

食事や糖質・脂質を徹底定期に制限するダイエットは、食事の合間合間に訪れる強い空腹感が大変辛いもの。それを我慢してこそ成功が見えてくる・・・と根性論に浸っていられるうちはいいのですが、甘味等のイメージが常に頭に浮かんでくる様になると、事態は最悪です。

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我慢し切れない空腹を満たす為、何か食べられるもの・食べてもダイエットに悪影響を与えないものは無いかと色々調べ、試したのですが、今のところ最も大きな満足感が得られたのはナッツ類とバナナでした。

特にナッツ類はごく少量でもお腹を十分満たせ、次の食事までのモチベーションを高めてくれます。ドライナッツは各種いずれも高価で、一気に大量購入出来ないのが難点ですが、それでも今は業務スーパーを中心にコスパの良い訳あり品を探し、活用しています。

訳あり品のナッツは細かく割れた物が多く、普段食べる分にはボリュームの面で不満が大きいのですが、ことダイエット中の間食目的となると、食べる分量を上手く調整出来るので意外と助かります。

またカシューナッツやピーナッツ等のナッツ類は亜鉛を豊富に含んでおり、ダイエットだけでなく体調維持にも大変役立ちます。食事制限中は味覚も衰えがちですが、亜鉛を補う事で上手くそれらの弱点をフォロー出来る感じです。