区営のスポーツジムに通ってストレスを解消しています

忙しい現代人にストレスはつきものです。私も仕事に家事にと毎日追われ、とてもイライラしながら過ごしていました。ストレス解消法をいろいろ試してはみたものの、その最中に邪魔が入ったり、自分に合わなかったりと、上手くいきませんでした。

CBDMAX

そんなときに始めたのがジム通いでした。運動嫌いの友人から、ダイエット目的で通い始めたという話を聞いたのがきっかけでした。それまでジム通いには興味がなかったのですが、友人曰く、ストレスの解消にもなっているとのこと。すぐさまスポーツ用品店へ行き、ウェアやシューズなどを買いそろえました。私は民間のスポーツジムへは入会せず、区の運営するジムに通い始めました。区の施設でしたら入会金はかからないですし、都度入場料を払えばいいだけなので、お金を無駄にすることはないと思ったのです。

そのジムは施設の方はとても親切で、初心者用のメニューやマシンの使い方などを丁寧に教えてくださいました。マシンを使うとき、体に力が入ります。持ち上げたり、動かしたりするのに全集中を使うため、雑念が一切なくなります!ジムで体を動かしている間は、嫌なことをすっかり忘れられるのです。一通りメニューをこなして得た達成感もなかなかいいものです。翌日の筋肉痛はちょっと辛いですが、週に一度程度通っているうちに、肩こりを腰痛が減少しました。そのせいもあってか、日常の疲れが減り、イライラも減ったような気がします。ストレス解消だけでなく、美容や健康にも良さそうなので、これからも続けていこうと思います。

ストレスから距離をとってみましょう

最近はコロナの外出自粛でさらにストレスのかかる生活を強いられる現在。

ストレス解消と言わず、これからの日々のちょっとした生活のリズムの1つになればと思い、以下のストレス解消方法を示したいと思います。

http://congresoautocuidado.com/

1.手っ取り早く自宅で軽いエクササイズ!

無料の動画サイトやNHKの運動でもいいのです。1日5分弱でも続ければ身体の柔軟性もでてきます。まずはストレスを抱えているなら、体調を整えること。

すなわち、身体を動かして気分転換や今抱えている課題や悩みから少し距離をとってみる時間が必要かと考えています。

体力や時間に応じて、激しいエクササイズや簡単で手軽なもの、ジャンプなしなど最近の動画サイトは多種多用で様々。

これが私にぴったり!と巡り合うのに時間がかかるかもしれませんが、まずはお試しに5分から体を動かしてみませんか?

2.窓掃除と編戸掃除をする

ストレスたまっているのに、どうして掃除?それも窓掃除?と思われるかもしれませんが、

一度重たい腰を上げて、部屋中の窓&網戸をすっきりさせてみませんか?

窓ガラスより、編戸にたまった汚れを雑巾でふき取るとさっぱりとした気持ちになるものですよ。

もちろん、使い終わった雑巾は洗わずそのままゴミへ破棄すれば洗う手間が省けます。

3.ペットボトルをつぶす

資源ごみの1つ、ペットボトル。

ついついため込みがちですが、これをまとめて足で潰しちゃいましょう!

ザクザクっとつぶれる音が快感な上に、コンパクトになるので一石二鳥です。

ついでに玉子の空パックも足で潰すとぺちゃんこになるので、なんだか爽快な気持ちになれます。

自粛モードの真っ只中。

新しい生活の様式を提案されるなど、今までの生活に+工夫が必要とされています。

自宅で簡単にできる、ストレス解消をご紹介しました。

毎日行うストレス解消方法を見つけよう

ストレスが溜まってくると、体調が悪くなってイライラしてしまいます。そのため、日頃からストレスを上手に解消していく必要があるのです。ストレスを解消するには、どうしたらいいでしょうか。ストレスを解消する方法は、いろいろあります。ストレス解消方法と聞くと、旅行が思い浮かぶでしょう。

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私のストレス解消方法の一つにも、旅行があります。旅行は楽しいので、ストレスを解消してくれるのです。しかし長期の休みがないと行く事は出来ません。私が毎日行うストレス解消方法があります。毎日行うストレス解消方法には、お風呂。お風呂から出た後にストレッチをすると、リラックスする事が出来るからです。

リラックスすると、睡眠にいい影響が出ます。睡眠不足は、ストレスの原因。リラックスする事でストレス解消方法になるのが、美容院です。私は、2か月に1回に割合で美容院に行きます。美容院でカットした時に、頭皮マッサージをしてもらうのです。

頭皮マッサージをしてもらうと、すっきりした気分になります。ストレス解消方法は、リラックスが出来る事や自分の楽しい事をするのが一番。人によってリラックスや楽しい事は、違ってきます。私は美容院の頭皮マッサージは好きですが、嫌いな人にとってはストレスになるのです。自分にとって一番いいストレス解消方法を探してみましょう。