リバウンドしないダイエット方法

これまでいろいろなダイエットを試したことがありますが、ほとんどが一時的なダイエットでした。
朝抜き、バナナダイエット、リンゴダイエット、置き換えダイエット等。

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十代のころは夜ご飯をキャベツに帰るだけで2週間もあればかなり痩せていました。
ただ同じようなダイエットを定期的にしていると、やればやるほど痩せなくなっていきました。
そして我慢するダイエットはダイエット終了すると途端にリバウンドします。

我慢してストレスして体にも心にもキツイダイエットでした。
下手をすれば、ダイエット前よりも太ってしまったこともありました。

今行っているのはダイエットと呼べないかもしれませんが、一番効果があります。
今では毎日3食食べる以外にもオヤツも食べますが体重維持ができています。
ただやっていることは1日1万歩以上歩くという事です。それ以外には運動はしていません。

これだけでダイエットしている感覚はありませんがお菓子を毎日食べても太らなくなりました。
朝、昼、夜しっかり食べてオヤツも我慢しない。
もちろん暴食暴飲はしていません。オヤツもカロリーを考えて食べています。
でもストレスフリーで全くお腹が減るのを我慢することもありません。

そしてなんといっても、長年悩んでいた便秘もなくなりました。