産後の大増殖したポツポツシミ

産後驚くほど目の下にシミが目立つようになりました。まだ20代だったためシミとは無縁かと思っていたら産後のダメージは計り知れないようでポツポツと数えれば数えるほど増えているような気がして悩みでした。日頃からお風呂上がりのスキンケアは徹底していたのですが、やはり気になったので人生初めての美容皮膚にいくことにしました。

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レーザー治療などもありましたがそんな大袈裟な事はしたくなかったのでビタミン剤を処方してもらいました。ビタミン剤は1日3錠との事でほんとにこんなので消えるの?またはこれ以上のシミの増殖を止められるの?と信じていませんでした。ですがさすが美容皮膚科!

さっぱり消えたわけではありませんがシミが薄くなったような、また日頃から慢性的な口内炎に悩まさせていたのにビタミン剤を飲み始めて数日でピタッと口内炎が治り始めてきました!今まで美容皮膚科なんて大袈裟だとか、整形するわけでもないし、病院代がもったいないなど思っていた自分に言ってやりたい。

プロはすごい、自分で何とか出来るわけがないましてはシミをコンシーラーで隠せばいいやくらいに思ってた自分に恥ずかしいから早く美容皮膚科に駆け込みなさいと声を大にして言ってやりたくなりました。

【実践レポ】産後ダイエットで4ヶ月マイナス13kg達成した方法☆

こんにちわ!今回は私の産後ダイエット方法についてお伝えします☆

私は第一子を妊娠して、安定期に入ってからというもの、食欲が止まらず体重増加はどんどん進み、遂には病院で先生に「急激に太り過ぎですよ!」と怒られる始末…。

臨月で更に太ってしまい、最終的にはプラス13kgと、見たこともない数字が体重計に表示されました。

出産すれば自然に戻るかな?と思いきや、一度ついた脂肪を減らすのは至難の業でした。

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【産後ダイエットは最初の半年間が勝負!】

これは実際に私が産院の助産師さんに言われた言葉です。

出産してからというもの、最初の1週間で6キロはスルっと落ちたのですが、そこからどうも落ちず…。

助産師さんの言葉を思い出し、これではまずい!と流石に焦り始め、産後3週間目で産後ダイエットを決意しました。

一番効果があったのは、ゆる〜い食事制限と運動です。

基本の「キ」ですが、成功している人は必ずこの両方を同時進行していますよね。

とはいえ、産後は心身のダメージが大きいので、どちらもストイックに行うのはNGです。

無理しすぎず、なおかつ、毎日ゆる〜く行うことが成功の秘訣です☆

具体的にどのような内容だったのかをご紹介します。

絶対に毎日行っていたことは、午前中にラジオ体操をすることです。

少しのことでも「毎日最低これだけはしよう!」という最低ラインを決めておけば、育児で忙しくても続けやすいです。

あとは、食事も気をつけました。

炭水化物を減らして、野菜・タンパク質を意識して摂取しました!

子供がいなければ食べる量を減らせば良いですが、それでは母乳にも影響がありそうですし、確実にリバウンドしてしまうのが目に見えていますよね。

毎日続けたからこそ、私はこれらの内容でマイナス13kg痩せることができました☆

白髪問題

3年位前から白髪が急激な増え始めてきたように思います。私は41歳で、同級生に比べたらまだ少ない方かもしれませんが最近本当に白髪や抜け毛など髪の毛について悩んでます。最初に発見した時はキラキラした髪の毛が…と思い1本抜きました。

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そして2週間後くらいに同じ所らへんに数本白髪が増えてました。まだ染める程でもないかと抜いて見て見ぬふりをしておりましたが、ここ1年くらい前から急激に増えました。しかも最初の1本を発見した箇所は今では急激に20本近くにまで増えました。3年くらい抜き続けてきましたがやはり抜いていたのが良くないものなのか…抜いていた場所はかなり本数が一気に増えたように思えます。白髪と共に気になるのが抜け毛です。

ものすごく髪の毛の量が多かったのですが1度のシャンプーで焦るくらい抜け毛があったりします。てっぺんにもハリがなくなってしまいボリュームが年々失われていくのに気づいてきました。年齢を重ねると髪の毛に色々出てくるという話をよく聞きますが正しく今実感している最中です。白髪染めも数回試してみましたが色落ちが人よりも早く逆に頭皮や髪の毛に悪いのではないかと悩んでおります。見た目的にもたかが数本かもしれませんが白髪があるのとないのとでは全然違います。

同年代で、見た目も若いしすごくオシャレさんだなぁと思っていても白髪があると少し老けて見えます。私の母も入院中白髪を染めることができず真っ白に!こんなにも白かったのかと…一気に年老いたように見えて切なかったのですが、退院後白髪染めをしたら全然雰囲気が違い若返りました。やはり白髪があるとないとでは違いがハッキリするんだと実感いたしました。この先もっと白髪問題に悩んでいきそうな予感…。

自分のくせ毛の悩みと、自分の特徴として受け入れるまで

髪の悩みについて「くせやうねり」という表現をされることが多いですよね。それをストレートに近づけてくれるヘアケア用品の紹介はCMやネットにも溢れています。しかし生まれつきのくせ毛で、よくCMや雑誌で言われる特徴やくせ、またそれらへの対処法がほとんで当てはまらない場合は本当に困るのです。期待をして使ったヘアケア用品を使ってもまとまらず、それが何故かもよく分からないのですから。自分の髪の特徴をつかんで、付き合い方に折り合いをつけるまでは、かなり時間がかかりました。

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自分の髪の特徴は、髪が細くて1本1本にウェーブがついていて、乾燥すると広がること。よくくせ毛は「湿気が多いと広がる」と言われていますが、逆に乾燥するほどふわふわと広がってしまうので、まだ自分の髪の特徴をちゃんと解る前は途方に暮れたものです。何しろシャンプー後に乾かした後などは爆発したように広がるし、髪を落ち着かせようとブローすると、時間をかければかけるだけ、まとまらなくなってしまうのですから。美容室でシャンプー後の髪をブローするのに、ムキになってガシガシ伸ばされたこともあります。あれはちょっと傷つきましたね。

縮毛矯正が現れたときは、迷わず飛びつきました。強いくせ毛の自分の髪でも、数ヶ月ストレート髪になれるなんてすごい技術だと感動したものです。最初の頃は半日がかりで、金額も3万円ほど。それを半年に1回のペースで数年続けました。縮毛矯正のために何があっても働いてお金を稼ぐぞ!と当時は切実に本気で思っていたのです。

しかし数年続けたところで、それもやめました。不思議なもので、くせ毛の状態に戻ったら鏡に映るのが「自分の顔」だと思えるのです。持って生まれた髪質は自分の顔にしっくりくるように出来ているのでしょうか。その後はボリュームダウンのヘアクリームを使い、バレッタで留めたり編んだり縛ったりしながら、くせ毛と上手に付き合うようにしています。

くせ毛といっても多分色々な種類があるのでしょうね。自分のように一般的ではないくせ毛に悩みながら、様々な情報に翻弄されている人もきっと沢山いると思います。キレイなストレートヘアに憧れながら、自分のくせ毛もいいものだと思えるまでに長い時間がかかった自分もそうでした。髪のくせひとつでも、自分の特徴を好きになることで、自信もついたような気がしています。

体全体が乾燥する!

なんだかここのところ肌が取っても乾燥して困っています。アスハダは販売店で購入可能?

顔も乾燥しやすいけれど、体全体が乾燥しやすい感じです。

なので、最近は乾燥対策として入浴剤を保湿系の成分入りのものにしたり、肌を洗う時も優しくするようにしました。

ボディタオルはシルクが良いという話を聞いたので、早速100均で売っていたボディタオルに変更!

今までナイロンタオルを使用していたからシルクは優しすぎてちゃんと洗えているの?という感覚になってしまいます。

お風呂上りには、ボディクリームもちゃんと使用するようにしています。

とりあえず家にあったニベアの青缶を使用していますが、べたつきがそんなにないから割と使用感は良いのかもしれません。

ニベアって顔にも使用できると言うことだったので、ちょっと手に取って塗ってみたのですが、割といい感じです。

ただ、後でニベアの青缶について検索して調べてみると、化粧水などを塗る前に顔に塗ると毛穴に詰まるので、逆に肌に悪い影響を与えるのだとか…!

ちゃんと化粧水を使用した後に使ったからよかったけれど、ひどく肌荒れをしてしまった人もいるようなので様子を見て使用した方が良さそうですね。

今のところ何も問題は起きていないけれど、顔専用の保湿クリームではないから、ちょっと注意はした方が良いのかもしれません。

いろいろやってひどい痒みは起きていないけれど、まだまだ潤いからは遠ざかっているので、もうちょっと全体的に肌を潤わせたいな~

毛穴が目立たなくて透明感のある理想のお肌

私の理想は自然で「ツルツル、スベスベ」で透明感があるお肌です。でも実際は毛穴が目立ちくすみがあり、夕方になると疲れた印象になってしまいます。お肌をきれいに見せたくてしっかりとファンデーションをつけるのですが厚塗りになってしまいます。ファンデーションだけで自然に毛穴をカバーできません。私は理想のお肌に近づけるために毛穴、テカリをふせいでくれる部分用のベースをつかっています。

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私がつかっている部分用下地の効果は抜群です。お肌と毛穴のコントランスを弱め視覚の錯覚を誘ってくれるのできれいに見えます。毛穴がぼかされて目立たなくなるのですがそれは光を分散させて毛穴をぼかし、高低差をうめてくれるからです。私は小鼻、頬の毛穴をしっかりカバーしています。

この部分用の下地は集中補修ベースです。メイクのときにつかいますが毛穴などの気になるところをなめらかにしてくれてサラサラしているし、お肌が明るくなります。とても軽い仕上がりなのでお肌に負担がないですよ。部分用下地をつけてからパウダーファンデーションで仕上げるのですがしっかりカバーできるので厚塗りにならず自然な仕上がりです。しかも皮脂の崩れが気にならないので夕方まで化粧もちがよくなりました。私は理想のお肌を手に入れられましたよ。

緑茶で満腹ダイエット!!

ダイエットを始めたのは2人目を出産し仕事復帰が決定してからです。グラマラスパッツの口コミと効果をご紹介!

それまではあまりダイエットとは無縁でそれこそ学生のころは細くどちらかと言えばガリガリで親は無理やり食べさせようとしていましたし、制服はいつもダブダブでした。自分は食べても太らないと勝手に思い込んでいたのですが2人目を出産して1年経っても元の体重には戻らず反対に増加していったのです。

2人の育児に体力を使っているはずだし食べてもエネルギーが必要だからと理由を付け毎食、食欲に負け食べ続けてしまった結果、

出産時より体重が増えて人生初の50㎏台(身長153センチ)に突入してしまいました。そんな時に仕事復帰が決まり出産前の以前のスーツに袖を通おそうとしたとき袖が通らなかったのです!スカートは太ももで止まり履けずであまりにも増えすぎたショックでその日からダイエット開始を決意しました。

まず、食事の時に必ず緑茶を用意しご飯を1口食べて緑茶を飲むの繰り返しをし緑茶でとにかく満腹になるようにしました。炭水化物を取らないとかの制限はしませんでした。育児中ですし体力がなくなってはいけないと思い、しっかり栄養はとるが食べる量を抑え水分でお腹がいっぱいにしていこう作戦です!

徐々に体重は減って来ましたが体形は戻りませんでしたね。筋トレをプラスして今もまだダイエット中です。いつまでも綺麗な女性でいたいので頑張ります!

腸活には寒天がお勧めです。

腸活として「寒天」を食べることをおすすめします。
寒天はてんぐさと呼ばれる海藻からできており、ゼラチンと同じように凝固する作用もあり、ゼリー等のスイーツとして食べることができます。

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しかも、食物繊維が多く含まれており、小腸や大腸内をきれいにする効果もあり、お腹の調子が悪かったり、便秘気味の方にも美味しくかつ腸活に役立ちます。
また、こんにゃくを食べることも、腸活の一環です。
こんにゃくの煮物やステーキ等のおかず、こんにゃくゼリー等のスイーツもありで、まさにこんにゃくは腸活の千両役者です。

ただ、こんにゃくは消化が悪く、一時期カロリーオフをうたっているこんにゃくゼリーでは、食べた時に、窒息ができなくなるという痛ましい事故が発生していますので、食べる時に注意が必要です。

おうち時間が叫ばれ始めた2020年から、私は寒天を使ったゼリーを作るようになりました。
りんごジュースやオレンジジュースとコーヒー(無糖)等を試しましたが、色々な味のゼリーができて、牛乳とみかんの缶詰で、昔の学校給食に出てきた牛乳かんを見事に再現しました。

寒天は、カロリーを気にすることなく食べることができるのが、大きなストロングポイントになっています。
乳酸菌以外の腸活についていくつか紹介しましたが、腸活は乳酸菌だけがすべてではないので、これからも色々な腸活ができたらいいなあと感じています。

30代になってからの肌

20代の頃の私の肌は少し皮脂が多い感じもあったけれど、肌荒れなどもなく、生理前になると大きなニキビがポツっとできるくらいでした。まわりからは肌が白くて綺麗な肌だよねと言われていました。日焼け止めも塗らず、化粧水や乳液などにこだわりもなく、ドラッグストアなとで買える安い化粧水を適当になんとなくつけていただけでした。

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しかし30代に突入した頃、肌に変化が現れ始めました。
最初は少し皮脂が少なくなってきたなというところから始まり、ニキビもできなくなり喜んでいました。妊娠をした頃からさらに肌質が変わりました。ひどく乾燥して皮がボロボロめくれてきたのです。どんなに保湿しても治らず、化粧水を変えてみたり色々試してやっと落ち着きました。

産後は特に肌が荒れる事はないなと思っていたら、今度はシミが目立ちはじめました。今まで日焼け止めをあまり塗ってこなかったからだなと思っていましたが、二人目を出産後、さらにシミが現れ始めました。調べてみると、産後はシミができやすいと書いてあり、しかも私は肌が白いのですごく目立ちます。それからというもの、化粧水や乳液もエイジングケア用のものを選んだり、美容液もしっかりつけてシミ撲滅に力を入れています。

小さい胸がコンプレックス

私は小学生の高学年の頃から胸が大きくなってきました。
まだその頃はみんなまだ大きくなってきている子はいなかったので、少し大きい胸になった事がとても嬉しかったのを覚えています。

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中学や高校に入学してからも、みんな胸が徐々に大きくなってるものの、自分の胸の大きさもそれほど違わない大きさだったので特に気にしてはいませんでした。
胸の大きさに対してそこまで胸の大きさにこだわりが無かったのですが、ふとみてみたら自分と同世代の子達の中にも胸の大きさが大きい子もいる事に気付きました。
お恥ずかしい話、自分はもともと太っている体型でそれにつれて胸も大きくなっていくものだと思っていたので、一緒に大きくならないのはどうしてだろうと思っていました。

事実、私の家族や親戚には胸の大きさがそれなりにあるのですが、なぜ私だけが小さいのかと思うくらい小さいのでとても悩んでいます。
ナイトブラをつけようと思っていても、私よりも歳が下の子の胸が大きいのにナイトブラを付けているという話を聞いたので、それに対して腹が立って付けるのが嫌になりました。

他にも胸が大きくなると言われる体操もしたのですが、結局これも大した変化や効果があまり無かったのもありやっていません。
小さいの胸がコンプレックスで、ある程度ある胸があるというのは本当に羨ましいなと思います。

年齢と共に形の崩れるバストについて

私は今、43歳。3人の子育てを終えた主婦です。ちなみに三人とも母乳で育てました。
もともとバストサイズは丁度よく、形も自分自身では気に入っていたのですが、2人目の授乳後くらいから胸のハリがなくなってきたように感じていました。当時28歳でしたが、育児の忙しさなどもあり大して気にも留めてはいませんでした。

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3人目の授乳中、バストがすごくしぼんでいくような気がして、ショックで授乳を早めに終了した私ですが、その時は授乳ブラを少しだけ値段の高いものに変え、サポート力の強いものを使いました。

40歳を過ぎるとだんだんと垂れてくるように感じて美乳サプリもいくつか試してみましたが、お金がかかるばかりで解消することが出来すにいました。
ですが、年相応の旨よりのきれいでいたいという思いは強かったため、普段使っている下着をまずはサポート力の強いものに変え、夜用のノーブランドのブラを付けるようにしました。

それ以外には毎晩お風呂に入る前に胸の前で手のひらをぴったりと合わせお互いに押し合い、胸筋を鍛えるというエクササイズを1年弱行いました。何となくたるみは解消されてきた気がしましたが、今度は胸左右へのの開きが気になり始め、トレーナーさんについての筋トレを週に1度始めています。

こちらの筋トレでは胸筋だけでなく背筋や肩甲骨の周りの筋肉を鍛えたり、肩のハリをマッサージすることで美しい上半身を作ってくれている気がします。
今のところは前述したストレッチと、筋トレでバストの形を維持することに努めていますが、安易にサプリなどに頼るのではなく、自分自身で肉体の維持に努めることが大切だとわかりました。

お肌もマスクで隠れてしまいますが

「新型コロナウィルスについて」
2020年1月9日、世界保健機関 (World Health Organization; WHO) は中華人民共和国湖北省武漢市における肺炎の集団発生が新型コロナウイルス(原文では “novel (or new) coronavirus”)によるものであるとする声明を出した。

シロジャム

コロナウィルスは最小ここまで大げさな騒動になるとは思っていなかったかもしれないですが、こういったことになってきてしまっていますので、お肌はマスクで隠れてしまうようになってしまいますが、今現在の対策としてお肌とマスクを上手く活用していくように努力をしていくべきなのではないかと思います。

こういったことでも、少しの油断もできないと言う事はあると思いますし日本はまだ犠牲者が少ないと思いますが、世界を見るとかなりの人数が、この新型コロナウィルスによって出ています。

「どうやって検査をしているのか?」
COVID-19臨床検査には、ウイルスの存在を検出する方法と、抗体を検出する方法がある。ウイルスのウイルスの存在診断にはPCR検査法があり

日本ではSARSコロナウイルス2 (SARS-CoV-2) の遺伝子領域から、オープンリーディングフレーム (ORF) 1aとスパイクタンパク質を検出する2-step RT-PCR 法(2ステップ逆転写ポリメラーゼ連鎖反応法)またはリアルタイム one-step RT-PCR 法(TaqMan プローブ法)が使用されています。

これらの検査は臨床検査技師が行なっている。その他に補助的な検査として、血液検査や胸部X線撮影やコンピュータ断層撮影を用いた画像検査を用いる。

色々なことから起きる口の中の香り

口臭にも種類があります。そこまで気にしなくてもいいと言われるのが飲食物とか嗜好品による口臭であり、要するに匂いの強い食べ物とかを食べた時なども容易であってこれは別に時間経過とともに回復していくことになります。

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歯磨きをしたりすることによって、口臭をしっかりと改善しているということができるでしょうからあんまり気にすることではないのですが唯一、煙草はきついです。煙草に関してはどうしても匂いが染み付くという側面があったりしますので、それは注意しておきましょう。

煙草は口臭に関して言えばまったくお勧めできることではありませんから、その点は注意しておきましょう。口の中の匂いというのを考えるのであれば煙草は吸わないようにするというのは基本中の基本であると言いますよ。他にも病気から起きる口臭問題などもあったりします。

例えば鼻とか喉の病気もそうですし、呼吸器系、肝臓系の病気などから起きることもあります。特に匂いの強い食べ物を食べていないとか歯磨きもきちんとしている上にタバコなんかますがないというのに口の中が臭いという時にはそちらを疑ってみることにした方が良いでしょう。まずは病院にいって確認してみることが大事です。

私はわきのにおいがとても臭うので対策をしています。

私はわきのにおいがとても臭います。なので対策をしています。特にいろいろと試してみたのですが一番いいと思ったのはわきのスプレーをすることです。私が気に入っているわきのスプレーは一般的に売られているものなんですが、特に私が好きなものはエイトフォーの石鹸の香りが好きです。

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また、バンもよく買います。石鹸の香りというのがとても良いと思っていて、私は結構使っています。後に残らないにおいというか、とてもいい匂いがするので好んでいます。私はそのスプレーを付けないでいると結構なわきの臭いにおいが充満してしまうのですが、このスプレーを付け始めてから結構においが消えているという気がしています。ですので家族の間でも臭うよとか言われることがないのできっとにおいはしないんだと思います。

なので私はこれからもこのスプレーを使い続けてくと思っています。今はその方法しかにおい対策の方法が見当たらなくて、わきの手術とかをすればきっといいのかもしれませんが私はそのお金があるのであれば資産運用に使いたいと思ってしまうので今のところはスプレーでにおいの対策をするのみです。なかなかコスパもよくていいなと思っていますしとても良い方法だと思っています。

トレーニングが生活を変える!

こんにちは!フィットネストレーナーとしての勤務経験もあるGraceと申します。トレーニング歴5年、167cm/51kg 体脂肪率は18%弱です。
今回は私が楽しくスタイルキープしている方法をお話しします。

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私は現在25歳なのですが、もともと部活動やスポーツの経験もなく、どちらかというと運動は嫌いでした。大学入学と同時に56キロまで太ってしまい、ダイエットを決意しました。甘いもの食べることも大好きなので、我慢しないダイエット方法はないか、と考えました。それが私と「トレーニング」との出会いでした。運動部の経験がなくても、他の人に合わせなくても、自分のペースで運動できることに気がつきました。

私はダイエットを決意してからすぐに、ランニングと腹筋トレーニングを始めました。週3回15分程度のランニングでした。はじめはこのように、短い時間でいいです。続けることに意味があります。これでもハードルが高い方は、10分でも5分でも、運動する習慣をつけます。

そこから発展して、15分のランニングが30分、40分…となり、腹筋以外にも、全身の筋トレに興味を持ち始めました。ちなみに軽い運動を始めてから2ヶ月で4キロ落ちました。それが今でも続いています。スイーツも我慢していません!運動のおかげで太らない体を手に入れることができました。最初のキッカケは何でもOKです。あなたも是非、日常生活にトレーニングを取り入れて、ダイエットとは無縁の、ストレスフリーな楽しい生活を手に入れてみませんか?

お肌の悩み

ほうれい線の悩み・・・。なやみますね。

シルクリスタの効果

ほうれい線って、目立ちますよね。

若いころは全く気にならないところですが。

誕生日を何十年と迎えるようになり、

年を重ねるうちに一番老けて見られるところなのですね。

鼻の両側から下にのびる、しわ?!がほうれい線です。

そして、深くきざまれたその線は、

漫画や絵で表現するところの、

いわゆる

お年寄り、おじいちゃんとおばあちゃんと書く時の表現方法ですね!!!

って明るくいってる場合ではないのですが。

ほうれい線の原因はなんでしょうか?

いつのまにか、頬から顎にかけて、たるんできた証拠なのでしょうか?!

ある程度の年齢を重ねた女子?!おおばさん?!の悩みを受けて、

ほうれい線のエクササイズとして、良く見かけるのは、

重力に逆らって?!マッサージをする!

とか

ほうれいせんの辺りの筋肉をよく動かす!よく使う!

とか・・・。

ほんとうに、地道なエクササイズなのです。残念ながら。

あとは、ある程度効果の期待できる基礎化粧品を使う!

とか

ある程度評判の良いエステに通うとか!

そんなところでしょうか。

美しくなるために、女性は何事も惜しみません!!!

という女性なら、プチ整形をするのでしょうか。

そこまで私は行動しませんが。

可愛いが基準にしつけられたうちの犬

私は6年前からトイプードルを飼っています。すでに2人の娘を育てた父と母はしつけは疲れるから任せると言い妹と私でしつけを行いました。Ta-Ta(タータ)は販売店で市販されている?私の口コミと効果をレポートします!

お手やお座りなど一通りベーシックなものをマスターした後妹と話し合い可愛いを基準に芸を教えていこうということになりました。それからは動画サイトで可愛い芸を見つけては教え今では10個程度の芸が出来るようになりました。

その中でもお気に入りの芸は2つあります。1つ目は鼻です。手をOKの形にし鼻というと鼻を入れてくれるようになりました。あえて遠くにいるときに鼻というと小走りで一直線に鼻を入れようと来る姿は可愛くてたまりません。もう一つは顎です。こちらも手を出して顎というと顎を乗せてくれるという芸です。

犬が私の手に顎を置く時のちょっとした重みが可愛く何回もやってしまいます。

犬を飼う前までは正直野良猫を見ても動物園に行ってもそこまで心が動くことはありませんでしたが、今では動物全てが愛おしく感じられ犬を飼う前より動物にやさしくする心を持つことが出来たのではないかと思います。

まだまだ芸を覚えることは出来るみたいなので今後も可愛い芸を見つけた時には愛犬に教えて可愛いという感情を貰おうと思っております。

ついにハゲ進行?薄毛の悩み

現在、46歳の男です。最近、ついにハゲが進行していることに気づき、悩んでます。
私の父方のきょうだいは、父も含め全員がハゲてます。なので、自分も遺伝する可能性は大なのですが、私は元々、しっかりした髪質で、どちらかというと剛毛でした。そんな事からも、自分は大丈夫だとずっと思ってました。

ニューモ育毛剤の口コミと効果を紹介!市販の実店舗での取り扱いは?

ただし、高校時代にソリコミを入れていたので(当時はヤンキー全盛でした)額はすこしM字でしたが、M字ならハゲてきてもマシかな?ぐらいに思っていました。
それが最近、娘から「頭のてっぺんが薄い」と指摘されたのです。「そんなワケない」と反論するも、写真を撮られ確認すると・・・。もうかなり薄い!密度が薄い!おまけに髪にコシがなく細い!・・・かなりショックでしたが、認めざるを得ませんでした。

髪の毛って、毎日見ているように思うのですが、意外とちゃんとは見れていないことに気づきました。さらにてっぺんだと、自分では見れないので、全くわからなかったです。女性なら話は別かもわかりませんが。

それ以来、髪の毛はしっかりチェックするようになりました。そうして気づいたのですが、最近は前髪あたりも髪の密度が薄くなっており、髪が濡れてる状態だと、かなり悲惨な感じになってきました。
いつも行く美容院に相談してみましたが、やはり髪が増えることはなく、進行を遅らせることぐらいしか難しいらしく、さらにショックが増してる状態です。

年末年始増えた体重のリセット方法

こんにちは*

これは、
年末年始、お家で美味しい料理を食べすぎてしまった方におすすめの記事です。

http://www.inviaautempspourtoi.com/

昨年からおうち時間が増え、体重が増えたという人が多いのではないでしょうか。
簡単なダイエット方法を試してもリバウンドしてしまったり、なかなかうまくいかないですよね。

今回は、ダイエットに対して自信のない方でも取り入れやすいダイエット方法3選をご紹介します。

1.起床したら伸びをする
起きたらすぐに動くのではなく、伸びをして深呼吸しましょう。
伸びをすることで全身に刺激を与え、代謝が上がります。
代謝が上がることで痩せやすい体になります。

2.腹巻を常時つける
体を温めると代謝が上がります。
温かい飲み物で中から温め、腹巻で外から温めましょう。
胃腸が温めると体温も上がりやすく、体温が上がると痩せやすくなります。

3.回数ではなく質を意識したトレーニングをする
スクワット100回よりも、意識をして10回やる方が効果が出やすいです。
回数ばかりに囚われず、筋肉やフォームを意識したトレーニングが良いです。
目標を立てる時も。いきなり100回を目標にせず10回から始めることをおすすします。

これなら『ダイエット』という言葉を聞くだけで挫折してしまいそう・・・という方でも
チャレンジできそうですよね!

一歩ずつ、できることから取り入れてみましょう!

ダイエットによるメリットや簡単にできるエクササイズ方法について

「ダイエットしたい」「痩せて綺麗になりたい」。そう感じたことのある方は、きっと少なくないかと思います。
今回は、そんなダイエットをすることによって得られるメリットや普段からできるダイエット方法についてご紹介します。

http://www.biotech-ortho.com/

ダイエットをするメリットとして、まず外見が大きく変わります。
太っていることから、身体のラインが出やすいデザインや細身のスキニーなど、着てみたいと感じても諦めてしまう方も多いかと思います。
そんな諦めていた服を好きなように着られるようになったり、ファッションの幅を広げることができるようになったりします。

また、顔付きや肌もスッキリと綺麗になる為、メイクの幅もさらに広がります。
今までよりもファッションを楽しむことができ、外出が楽しくなるかもしれません。
外見が変わると、内面にも変化が起こります。

見た目もですが、「瘦せるという目標が達成できた」という達成感や肯定感から自信へと繋がり、自分に自信が持てるようになります。
また、運動をするということからストレスも軽減され、健康的になれるというメリットがあります。
このようにたくさんのメリットがあるダイエットですが、毎日の生活の中で簡単に取り組むことができるエクササイズ方法があります。

歩くというリズムに合わせて深呼吸してみたり、お尻を締めて姿勢を綺麗に伸ばす体勢をキープしたり、意識をするだけで簡単にエクササイズできます。
継続するということは、簡単そうで難しいことではありますが、意識して取り組んでみることで、あなたも変わることができるかもしれません。

毒素が減るとダイエットが進む

何かの健康に関する本で読んだのですが、体の中の毒素が減ると、体重もスムーズに落ちやすくなるそうです。

加齢に伴い、毒素が体内に溜まりがちです。ベルミススリムタイツ

お酒を飲むと、アセトアルデヒドという毒素が発生するので、アセトアルデヒドを体外へと排出するために、大量の水が必要になります。

お酒をたったの350ml飲んだだけなのに、体重がいつもよりも増えているのは、水を大量に飲んでしまったことが原因みたいです。

それでアラフォーになってからは、少量でもお酒を控えて、ノンアルコール飲料を選ぶように努めています。

アルコールの摂取以外でも、日々の食生活の中で毒素は体に少しずつ蓄積されていきます。

毒素が血液中に溜まっていなかったら、血液がサラサラになるので、代謝がよくなります。

それで、普段からデトックスに心がけるように気を付けています。

毒素を減らすコツとしては、お風呂で汗をたっぷりかいたり、しょうがやネギなど、体内の毒素を排出する作用のある成分を積極的に摂取することが大事です。

デトックスがスムーズにできてくると、加齢に伴う肥満も防ぐことができるので、アラフィフになっても、デトックスとダイエットを頑張ってきたいと思います。

最近では、手軽にデトックスできるサプリメントも発売されているので、そういった健康食品を上手に取り入れていきたいです。

女性でも薄毛になっていくらしい

私は小さな時から髪の毛がとても多く、また色も真っ黒で硬いごうもうだったことをとても悩んでいました。

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そのような髪の毛であるため、出来る髪型も限られており、特に子供が生まれて自分にかけられる時間が無くなってきたことや、家事育児でいかに髪の毛が邪魔にならないかが最優先事項となっていたために、いつも髪の毛を後ろで一つに「ぎゅっ」と結ぶのが定番となっていました。

子どもも大きくなってきて、久しぶりに海外旅行のためのパスポート写真を撮りに行ったときのことです。久しぶりのきちんとした写真をみて、自分の髪の毛の分け目や前髪の部分がとても髪の毛が薄くなっていて地肌がはっきりとみえていることに初めて気が付いてぞっとしました。
髪の毛が多くて剛毛なことが悩みの種だった私でも、年を取ってきて40歳も過ぎると、白髪が出てきたことと重なり、薄毛になっていたのです。

 慌ててネットで調べてみると、女性でも年齢が上がるにつれて薄毛になっていく人はいて、抜けた髪の毛に毛根のようなものが無い場合は特に注意が必要とありました。今更ではありますが、安さ第一で買っていたシャンプーも刺激が少ないものに変更し、髪の毛の日焼けにも注意するようになりました。

左右の大きさが違うのが悩み

胸が大きくなり出してから左の方がなぜか大きいんです。学生の時から左右のバランスが悪いのが悩みですね、、胸が大きくなり出した頃から左から大きくなってきて、コンプレックスです。大人になったら治るのかな?と期待していましたが何のその全く変わらないどころか大きくなるにつれ、より大きさに違いが目立つようになって自分の胸を見るのが嫌になるくらいの悩みです。

http://www.fundacionaltadis.com/

左右対称であればもっと綺麗な胸になるのになと思います。なんで左右対称じゃないのかがいまだに分からないので詳しい方に教えて頂きたいくらいです。小さい方の胸がより小さく見えるのでそれも悩みです。マッサージとかして大きくしようと試みましたがなかなか大きくなりません。胸が大きくなるジェルとかも試してみましたが全然効果がないし、サプリメントとか飲んでも大きくなりません。

当たり前ですが、体重が増えると胸も大きくなるのですが、痩せると胸もなくなるので痩せても胸が落ちないようなダイエット方が知りたいくらいです。胸の大きさというより、左右のバランスが悪いのはそうしたらいいのかが分からないので、早くその解決策を誰か教えて頂きたいです。日頃からの食生活も関係しているかもしれないので、胸に良い食べ物とかを調べながら食生活から改善していきたいです。

ダイエットをしながら腰痛を軽減する方法

年末の暴飲暴食のつけが年始を襲い、お正月を心から楽しめない私は、お正月が終わったらダイエットをすることに決めました。ダイエットをすることにしたら、急に気持ちが楽になり、さらに食欲がましてしまう、、。気にしない!今は楽しもう!そう思いながら、毎年のお正月を過ごしています。

効果あり?グラマラスパッツとグラマラナイトスリムを購入して履いてみた!

若いころから痩せやすく太りやすい体質の私は、ダイエットと真剣に向き合わなくても、食事を抜けば簡単にやせてしまい、ダイエットに悩むことがありませんでした。
しかし30歳を過ぎた頃から、食事を抜けば痩せるというダイエット方法が通用しなくなり、体重の増加が止まらなくなります。その上、食事を無理に抜けたツケが体調不良や風邪をひくというカタチで襲ってくるようになりました。

その時にはじめて自分に合ったダイエットを意識するようになりました。
自分に合ったダイエット、それは健康を維持しながら痩せる、体が締まることだと感じ、規則正しい生活を意識しながら、ストレッチやランニングをするようにしました。

ストレッチやランニングは毎日おこなうのがベストですが、急に運動をはじめても体がついていきません。無理なランニングで腰痛を経験している私は、負担を軽減しながらできるストレッチを模索しました。そしてバランスボールと出会います。
バランスボールは体幹を鍛えてくれるだけでなく、姿勢を正し筋肉をつけてくれました。悩んでいた腰痛も軽減されました。

バランスボールをはじめてから1ヶ月後にランニングを再開すると、腰痛が気にならずスイスイと走ることができました。
バランスボールとランニングをはじめてから半年で6キロ体重が落ちました。今は1ヶ月に1キロ体重を落とすようにしています。

ココアが白髪に効果が有る理由

白髪に効果が在るものはいくつかありますが、ココアに含まれる有効成分が白髪のgン員に対して効果を発揮することが研究の結果分かっています。どのようにはtら気かけることで白髪を予防や改善できるか簡単に紹介します。

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まずは老化対策ですが、ココアの含まれるカカオポリフェノールは活性酸素の働きを抑制し、老化を防ぐアンチエイジング効果があるとされ、酵素のチノシーゼの減少と機能低下の抑制が期待できると言われています。

次が栄養不足対策ですが、ココアには亜鉛や鉄、カルシウムやマグネシウムやミネラル類が豊富に含まれているという特徴があります。特にメラニン色素を作るのに必要なチロシナーゼの合成に欠かせない銅イオンをたっぷりと含んでいるので貴重な食材だと言われています。加熱することでより高い効果が得られます。

次がストレス対策ですが、ココアに含まれるカカオポリフェノールには、ストレスによって発生する活性酸素を除去する抗ストレス作用が期待できます。またリラックス効果の元になっている有効成分のデオブロミンには、セロトニンに作用する働きがありストレス解消効果が有ると言われます。
次が貧血対策ですが、ココアには鉄分をはじめとする様々なミネラル類が豊富に含まれており、良質な血液を作ることが出来て血流を改善してくれます。
以上の4つの白髪の原因がココアの有効成分によって克服できます。

気になって仕方がない、増える白髪

私は現在45歳ですが、20代後半の頃には数本の白髪を見つけた事があります。ほとんどなかったので、見つけるたびに自分で抜いていました。

ボタニカルエアカラーフォーム

30代半ばくらいになると、こめかみのあたりやトップに白髪がちらほら出てくるようになり数ヶ月に一回ヘアカラーのために美容院に行くように。

ヘアカラー直後にトップの髪の分け目の辺にちょっと生えてきた短い白髪はピン!と立って目立ってしまうので、それもまた見つけるたびに気にして、気になって見つけて、抜いていました。

でももう抜くのでは間に合わない増え方ですし、抜くのは良くないという話も耳にしたりして、悪循環がループしている感じでした。

そして、40歳を過ぎた今。一ヶ月に一回は染めないといけない感じです。身体のあちらこちらで年齢の変化を感じるわけですが、白髪については鏡をみるたびにほぼ毎日軽く憂鬱な気分に考えてなってしまいます。

ヘアカラーで染まった直後数日は、キレイに染まった髪なので気分も明るく、外出でも何も引け目などなく積極的な気持ちでいられるのですが……。

白髪用のカラートリートメントや、白髪用のシャンプー、ヘナなどもありますが、とにかく一番安価で一番楽で、毎日毎日白髪の事を気にしなくていい対策や商品があったらどんなに嬉しいことか、期待してやみません。

銀行のカードローンと消費者金融会社のカードローンとではどちらのがメリットがあるのか

カードローンには銀行のカードローンと消費者金融会社のカードローンとがありますが、どちらのがメリットがあるのかということは一概に言うことができません。

プロミス

それは融資を受ける側の事情が大きく関わってくるからです。銀行のカードローンでは金利が低くて総量規制の適用も受けないため年収の3分の1しか融資が受けられないといった規制を受けることがないので、公務員や正社員で信用情報機関に傷がなければ銀行のカードローンを利用する方がメリットがあります。

一方アルバイトや非正規雇用の方であれば銀行のカードローンは審査が消費者金融会社よりも審査が厳しめなので、審査が緩めな消費者金融会社のカードローンを利用した方がメリットがあります。

審査が緩めだとそれだけ早く審査結果が出やすくなりますので、消費者金融会社によって即日で融資をしてもらえることもあります。ただし消費者金融会社のカードローンは、銀行のカードローンよりも金利が高めになっています。以上のように融資を受ける側の事情によってどちらを選択する方がメリットなのかが変わってきます。

肌が乾燥してかゆい時の改善方法について

お肌の悩みの一つに、「乾燥してかゆい」という物がありますが、その改善方法は何といっても「スキンケア」に尽きます。

スキンケアにおいては、乾燥を防止することが何よりも重要です。ポラッシュ

かゆみを脳に伝達する知覚神経の末端部分は、本来なら肌の奥のほうにあります。

しかし、肌が乾燥した状態が継続すると、知覚神経の末端部分は体の表面近くまで伸びてくるので、些細な刺激も感じ取ってしまうのです。

そうならないためにも、肌に潤いを与えて角層のバリア機能を維持しましょう。

角層のバリア機能を維持するには、以下のスキンケアが有効です。

一つ目は、「しっかり保湿する」。

洗顔や入浴の後というのは、肌から水分が失われやすい状態になっています。

化粧水で水分を補給するのはもちろんのこと、水分を保つ保湿成分・肌をガードする油分も欠かせません。

化粧水の後は乳液も使って、潤いを維持しましょう。

二つ目は、「洗顔に時間をかけすぎない」。

洗顔は大事なのですが、あまり時間をかけすぎると、バリア機能が下がってしまいます。

乾燥がひどい場合、ぬるめのお湯ですすぐだけでもOKです。

三つ目は、「入浴による乾燥に気をつける」。

硬いタオルで肌をこすり洗いしたり、熱いお湯に長い時間浸かっていると、肌の表面の皮脂膜がなくなってしまい、バリア機能が下がってしまうので注意しましょう。

ほうれい線と人間関係

34歳の冬、ほうれい線の溝が深くなってきた。

http://falco-fs.com/

これまでの人生はとちらかと言わず若く見られてきた。

たまに年齢を当てられることもあったけれど、元々童顔だったから実年齢よりいつも-3歳は間違いなかった。見た目の若さに関して、思い悩んだことは全然なかった。

でもそれももう昔の話だ。34歳になって急にお肌の曲がり角とやらが始まったのだ。

なんとなく目の下にたるみの予兆が出てきたかなと思っていたら、自分でも信じられないほど急激にたるんできた。

ちょっとだけほうれい線が出来かけてきたかなと思っていたら、とんでもない速度で溝が深くなった。

緩やかに下っていくと思っていたら、下り坂じゃなくて崖だった。崖の下は闇だった。

童顔だったのをいいことに、今まではスキンケアに全く力を入れてなかった。でも、ほうれい線の溝が深くなった今になって、本当に当たり前のことを思う。

あぁ、スキンケアしとけばよかった……

ほうれい線の溝が急激に深くなるにつれ、なんとなく友達と会うのがおっくうになり、買い物に行くのがおっくうになり、外出する頻度が明らかに減った。

誰も気にしていないだろうに、ほうれい線のことばかり考えてしまうのだ。

でもね、今、よく行くカフェに好きな定員さんがいるのです。

マスクをする時間が長いけど、コーヒーを飲むときはマスクをズラすし、顔がわかるじゃないですか。少しでも良く見られたいのですよ。

だから、今日からほうれい線を退治します。

洗面所で絶対人に見られたくない表情になる顔面体操をして、口元をほっとタオルで温めたり、保湿したりしようと思います。

ほうれい線が落ち着いたからといって人間関係が良くなるわけではないけど、自分に自信が持てると思うし、とても前向きになると思うのです。