口臭が起こりやすい体調の変化

口臭は口中にたまった細菌などが原因で起こるものですがそうなる前に自身の体調によってもたらされる変化でもあるのです。http://www.guesthouseborg.com/

日常の色々な場面でも口臭が起こりやすい時間があります。主な原因は唾液の分泌など口中が潤っていないことです。唾液には最近を洗浄する効果がありますが、会話や食事、口を動かしてだ駅を分泌し絵いるため唾液腺が刺激されている場合には分泌が促され得ています。しかし、就寝時など口中が乾燥しやすい時間帯には唾液の分泌が減り自浄作用が低下します。

こうした場合にはタンパク質を分解する最近が増殖し、臭いが強くなります。特に朝起きたときには臭いがきつくなることがあります。朝起きて感じるのがまず口中のネバつきです。就寝時には口呼吸をしており、水分補給もおろそかになりがちで口中は常に乾燥しています。乾燥しやすい冬には特に臭いが強くなります。また、日中ではストレスや緊張状態にあるとき交感神経が優位であるため、唾液に分泌が減り口臭が強くなります。

また、女性の場合はホルモンの変化で口臭を感じやすくなります。ホルモンの乱れが激しい思春期や月経時、妊娠や出産、などの時期にも口臭が強いと感じることがあります。近年は男性にも更年期があるため、50代になると男女ともに感じることがあります。

40代のお肌ケアは内側から

20代の頃はどんなに不摂生しても、たとえニキビがあっても肌の透明感がある!30代の頃は肌のターンオーバーがきちんとされていたので気になってもすぐに良くなる!40代の肌は何をやっても満足のいく肌にならない!50代になったらどうなるんだろう…と怖い。私は40代前半ですが41歳になった途端にやってきた肌のくすみ・たるみ・小じわの三連発!

シロジャムの口コミや評判

自慢じゃないが30代までは「肌きれいだね」と言われていた私。もう誰にも言われなくなった。そこで試したみたのが、コンシーラーで右側頬にあるシミと、目の下のクマを隠すこと。ドラッグストアでも安価に手に入る若い子向け?のブランドのコンシーラーを試してみた。

消える消える!と思い毎日塗りまくっていたがそのそのうちコンシーラーを塗った部分だけ浮いてきたりカサついてきたりとだんだん肌に合わなくなってきた。コンシーラーが薄いのかと思いたっぷり塗ってその上からファンデーションを塗りたくる。その結果化粧が厚くなりケバいメイクに仕上がった。

これはいかん!と思い今度はネットで5,000円位のコンシーラーを購入。ん?なんかいい感じ。全然違う仕上がりにビックリ!薄付きなのにちゃんとカバーしてくれる。これはいいかも。

肌悩みがある男子ならメイクをはじめろ!

タイトルで勢いよく書いたのですが、僕も体験した話なので気軽に聞いてください。ネーヴェクレマ

まず僕は極端に肌が弱く、すぐニキビ肌になってしまう肌でした。中学時代にはそれでいじられだいぶ傷つきました。そんな僕が出会ったのはメンズメイク。男性がメイクをするなんてありえないと思いましたが、よく考えればジャニーズもメイクしているし、イケメンにとっては割と当たり前の習慣ということに気付けました。そしてメイクを始めようと思ったわけです。

BBクリームを塗って上からファンデーションを塗るだけで、そこは別世界でした。まるで鏡に写った自分が芸能人のような、テレビでよく見る艶肌になっていたからです。そこからの話は早いです。メイクにハマっていったことで、自分でも無意識にスキンケアに気を使うようになっていたのです。

以前はニキビを直すためだけに成分の強い男性用のスキンケアを選んでいましたが、効果は今ひとつでした。しかしメイクを始めてどれを使ったらメイク乗りが良くなるのか。を基準に考え出したら肌荒れは出にくくなりました。

ニキビを直そうという意識ではなく、メイクで自分がもっと綺麗になれる意識を強く持っていたら肌悩みも小さなもんです。僕は男性のニキビ事情は何を使うかなのではなく、どう意識を持つのかが大事なのだと確信しています。メイク乗りが悪かったらその日はスキンケアを重点的に行います。

こんな感じで、メイクを始めたらニキビ肌を隠すだけでなく、自然に直そうとする気持ちが芽生えてくるので肌荒れに悩んでいる男子には本当にオススメします。記事を読んでくださり、ありがとうございました。

子供に運動させるなら、ノビノビ、楽しく、リトミック

お子さんに早くから運動をさせたい。そう思ったならリトミックがおすすめです。リトミックとは、音楽に合わせて自由に体を動かす運動のことです。

あなたも、幼稚園や保育園で、先生が弾くピアノに合わせて、歌を歌いながら運動したことはあると思います。

http://www.sienaworkshop.com/

幼児期にはいろいろなことを一気に吸収します。ですから、吸収力が高い幼児期こそ、運動をしっかりさせたほうが良いのです。幼稚園や保育園でリズム体操をするのは、運動機能を育てるためだったのですね。

年齢に合わせて楽しめるのがリトミックの良いところです。赤ちゃんのうちは、ママやパパの膝の上で音楽を聞きながら体を揺らしながら、楽器を鳴らしてあげると喜びます。

何度も繰り返せば、自然と歌に反応する様になります。

音の聞き分けができるようになったら、教材を用意して音の楽しさを親子で共有してみましょう。おすすめの教材を紹介します。

楽器:タンバリンや鈴、カスタネットにマラカス。これらは100円ショップで買うことができます。家の中で音が出るものはないか探してみるのも楽しい遊び方です。例えば空き箱に、輪ゴムをつけて弾いてみたり、たたくと良い音がする缶や容器でドラムのような楽器を作るなどして、身近にある音を沢山感じさせてあげましょう。

DVDの映像に合わせて、動きを真似して楽しめるので、表現力がぐんとアップします。子供たちに人気の「アンパンマン」のキャラクターが踊っているものや童謡を収録したもの、幼稚園が公開しているリトミックの風景動画など、様々な教材があります。お子さんの年齢や興味に合わせたものを選びましょう。

運動量が上がると家でリトミックをやるのは限界になってきます。そんな時はレッスンを受けたり、サークルを探してみましょう。

子供が多い地域では、子育て支援に力を入れていて、親子で参加できる教室を定期的に開いています。お住いの自治体が発行する広報やインターネットで調べてみましょう。

子供に運動をさせたいからと一方的に親の考えを押し付けてしまうと、運動自体を嫌がるようになってしまいます。まずはリトミックを通して、お子さんが自由に表現できる力を育てましょう。

可変式のダンベル

50代のおばちゃんです。メイプアップの筋トレへの効果と私の口コミ!購入して3ヶ月飲んだ結果…!

ぼちぼちと筋トレやっています。

筋トレのお供は、とがわ愛さんの『はじめてのやせ筋トレ』という今ではその界隈で知らない人がいないほどの人気ぶりの本です。

そこでは、二キロのダンベルを用意することをおすすめされていました。

我が家には、いつ購入したのかわからない一キロのダンベルがありました。

おばちゃんだから、半分の重量で満足出来ると思っていました。

実際のところ、一キロでは軽く感じました。

二キロってどんな感じかわからないけど、今のままでは、筋トレの効果が半減しているのは、おばちゃんでもわかりました。

近所はHIMARAYAがありますが、筋トレ関係のコーナーに行ったことがなかったので、敷居が高かったです。

でも、勇気を出して行きました。

すると、いっぱい種類や重量のものがあふれていて、ああ、二キロが軽く感じられるようになったら、買い替えないといけないんだと、はじめて気がつきました。

そうすると、家がダンベルだらけになります。

どうしたものかと迷っていたところ、可変式のダンベルがありました。一キロから五キロまで、一キロ刻みでプレートを増やして、重量を変えられるものです。

重量からして、女性をターゲットにしていると思われました。

私にぴったりの商品だと思い、それを購入しました。

金属のプレートがくっつかないようにか、オイルでべとべとでしたが、タオルで拭けば、大丈夫でした。

二キロにセットして筋トレしたところ、ちょうどよい感じでした。

よい買い物が出来たと満足しています。

シワはいろいろと種類がある

シワにも種類があって、それによって対策の方法が違うことは理解しておきましよう。それによって上手く改善できるのかどうかに影響があります。例えば乾燥によるシワがあります。乾燥によって肌の表面がパサパサしてくることによって線のしわとかちりめん状のしわというのができやすくなってしまうということです。

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大きなシワの原因になりやすいことでもありますので早めに乾燥からお肌を守るようにしましょう。もう一つが紫外線によるシワであり肌のハリを支える真皮が紫外線によってコラーゲンを破壊されてしまい大きなシワになったりしてます。

もうひとつが表情ジワであり、要するに表情豊かにしていますと肌の折りたたみ後からできてしまうというシワです。若いうちは弾力ですぐに戻るのですが加齢によってエネルギーを失ってしまっている肌のハリがそれを戻す力を持たずにこれが肌のシワを作る原因となってしまっていることも多いです。

これらは要するに力をどうにかして取り戻すという必要性があります。肌の力を良くするということを意識して行動することによってこれらのシワというのは改善できる時もあるわけです。若いうちは大丈夫でも加齢とともに対策は必須になることでしょう。

かなしい離れ乳、さよなら胸

胸が小さいと嘆く女性は多いが、私は自分の胸の大きさには満足している。しかし、私の場合は形に難があり、やはり世の女性と同様悩みは尽きない。というのも私の胸は、グラビアなどで見る綺麗なお椀型とは違い、先細りの円錐型で、横から見ると丸というより三角に近い形をしているのだ。

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以前、「ロケットおっぱい」と揶揄されたことがあり、それからますます気になるようになってしまった。そして、その形が強調されてしまうもう一つの難点が、胸と胸同士が離れていること。

いわゆる離れ乳なのだ。私は「さよなら胸」と呼んでいる。一応大きさはそれなりにあるので寄せてあげるブラをつければ谷間はできるが、リラックスシーン用のノンワイヤーブラをつけようもんならその大きさは何処へやら、急にボリュームが失われて見えるのだ。特にひどいのは仰向けで寝転がった時。

重力に従順な我が胸は、左右それぞれ分かれて垂れてゆく。それはそれは悲しい。鎖骨下がガラ空きになるのだ。夜寝るときはこれ以上離れさすまいと、寄せてキープするナイトブラをつけるようにしているが、悪あがきなのだろうか。もしも同じような胸を持つ仲間がいるのであれば、是非とも対抗策を伺いたいものである。

時に「胸があって羨ましい」と言われることもある私だが、こんなにも胸の悩みはつきない。女性は皆そうだろう。おそらく胸の形も三者三様、おっぱいの数だけ悩みがある。世の男性は迂闊に好みの形や大きさなどを話さないでもらいたい。私たちはそれを聞いてこんなにも一喜一憂しているのだから。

私のダイエット体験談

私は、女性は28歳が体の境目と聞いて、29歳までにやせようと思いダイエットをしました。目標は12キロやせることで、身長は162cm65キロありました。体重には、標準体重、美容体重、モデル体重の3通りあり、美容体重を目指しました。http://www.essd2016.org/

ただ、急激に痩せるとリバウンドもひどいので、たくさんの記事を読むん中で、1か月に落とせるピークの体重は1.5キロ~2キロと書いてあったので、半年時間をかけてやせていきました。まずは、食事改善で、私はもともと朝ご飯をあまり食べない上に、夜ご飯をすごく食べてしまう食事生活でした。

なので、まずは必ず朝はご飯を食べること。朝起きてたら、トイレに行った後体重をはかり、それを記録すること。

そのあと、まずは一杯を水をのむ。それから、朝ご飯を食べる。朝ご飯はなるべく、米を食べるようにしており、もち麦をまぜて炊いたものをたべていましたが、朝ご飯はなんでも食べてもいいというルールもつくっていたので、正直焼きそばとか食べたいものをたべていました。

夜は糖質制限で糖質は取らないようにしており、もずくなど食べていましたが、週1、2度の外食の日は解禁にしていました。運動は週1回のテニスに加えて30分のランニングを週2ほどしていました。これで7か月かけて12キロ痩せることができました。ただリバウンドしないよう筋肉量をあげる必要性もあり、それができていなかったため、リバウンドがそのあとありました。

リバウンドしないダイエット

学生の時から、少しぽっちゃり気味だった私は、

若い時からダイエットを繰り返し痩せたり太ったりと7、8キロ体重を上下させていました。

でも30代後半今現在ここ3年間は、

成長期が止まった高校生の頃から考えても一番痩せている体重です。http://www.donna4da.com/

何が今までのダイエットと違うかなと、考えるとそれは自分のダイエットに対する考え方でした。

丁度子育てと重なっていたのですが、

子供の生活リズムを整えたい!という気持ちから、子供と一緒に夜九時には寝てしっかりと睡眠をとるようになりました。

子供に健康に育って欲しい!という気持ちから、体にいい食べ物を食べさせたいという思いがでてくると、

するとおのずと自分も、スナック菓子や加工食品また砂糖が多いお菓子を口しなくなってきました。

子供が学校でマラソン大会がある、というと一緒に練習をしていたら、体を動かすと心も安定する事に気付きました。

今までは、一か月頑張ろうや、いつまでに体重何キロにしようなど目標を決めて頑張っていたのですが、

最後に行ったダイエットはダイエットをしようという意識ではなくて、しっかり子供を育てたいという気持ちから、

生活習慣の大切さ健康に過ごす事のメリットに気付いた結果でした。

ゆっくりと、ですが体重が減っていっていき、あまりいらいらする事なく過ごせるようにもなったと思います。

健康に過ごしたい、という思いが大切なんだなと思っています。

ストレスから距離をとってみましょう

最近はコロナの外出自粛でさらにストレスのかかる生活を強いられる現在。

ストレス解消と言わず、これからの日々のちょっとした生活のリズムの1つになればと思い、以下のストレス解消方法を示したいと思います。

http://congresoautocuidado.com/

1.手っ取り早く自宅で軽いエクササイズ!

無料の動画サイトやNHKの運動でもいいのです。1日5分弱でも続ければ身体の柔軟性もでてきます。まずはストレスを抱えているなら、体調を整えること。

すなわち、身体を動かして気分転換や今抱えている課題や悩みから少し距離をとってみる時間が必要かと考えています。

体力や時間に応じて、激しいエクササイズや簡単で手軽なもの、ジャンプなしなど最近の動画サイトは多種多用で様々。

これが私にぴったり!と巡り合うのに時間がかかるかもしれませんが、まずはお試しに5分から体を動かしてみませんか?

2.窓掃除と編戸掃除をする

ストレスたまっているのに、どうして掃除?それも窓掃除?と思われるかもしれませんが、

一度重たい腰を上げて、部屋中の窓&網戸をすっきりさせてみませんか?

窓ガラスより、編戸にたまった汚れを雑巾でふき取るとさっぱりとした気持ちになるものですよ。

もちろん、使い終わった雑巾は洗わずそのままゴミへ破棄すれば洗う手間が省けます。

3.ペットボトルをつぶす

資源ごみの1つ、ペットボトル。

ついついため込みがちですが、これをまとめて足で潰しちゃいましょう!

ザクザクっとつぶれる音が快感な上に、コンパクトになるので一石二鳥です。

ついでに玉子の空パックも足で潰すとぺちゃんこになるので、なんだか爽快な気持ちになれます。

自粛モードの真っ只中。

新しい生活の様式を提案されるなど、今までの生活に+工夫が必要とされています。

自宅で簡単にできる、ストレス解消をご紹介しました。

混合肌でどうすればいいか分からない

私の肌は乾燥肌でもあり、オイリー肌でもあり、長年スキンケアや化粧品選びで悩んでおります。

朝起きたときやお風呂上がりは乾燥しやすいのですぐに化粧水を塗らないとカピカピになってしまいます。ヴィオテラスCセラムの効果と口コミをレポート!最安値で購入可能な通販はどこ?
スキンケアは夏と冬で変えておりますが、それもいまいち合っているのかよく分かりません。

また、メイクをするときは、ファンデーションが自分の肌に合っているのかよく分からず使っており、メイクをして時間が経つとおでこや鼻あたりがテカってきます。

学生の頃は、市販の安いものを使っておりましたが、数年前にエステに行き、自分の肌に合うスキンケアを教えてもらい、今も変えるのがめんどくさいので、そのままエステの化粧品を使っています。

10代、20代前半はニキビの悩みもありましたが、20代後半あたりからニキビはだんだん減り、(ニキビ跡はありますが)スキンケアが合っているのかなって思いましたが、混合肌の悩みは消えず、今に至ります。そして、私の肌は敏感肌なのであまり多種多様な化粧品を使いたくはないです。色々試してみないことには分からないと思いますが、またニキビが酷くなったら嫌だなと思う反面、もう少し良くならないかなと思い日々悩んでおります。

乾燥肌がひどくて困っています

乾燥肌がひどくて困っています。空気が乾燥しているせいもありますが、屋内にいて暖房が効いていると、かなりお肌がカサカサになってしまいます。

シロジャムは安全?全成分の効果や私の口コミ体験談を完全暴露!

ひどいときには肌に粉が吹いたようになるので、ファンデーションでお化粧もできません。メイクでごまかすこともできないのっで、本当に苦労します。基本的なスキンケアで保湿を行うしかないのだと思うんですが、なかなか私の乾燥肌を潤してくれるアイテムには出会えていません。

保湿効果が高い成分が入っているものは、ベタベタするものも多く、途中で使うのをやめてしまったこともあります。保湿のためにいつも何かいい方法はないか探していますが、今のところお肌に改善は見られません。ネット検索で評判がいいものでも、私の肌に合うとは限らないので、慎重に選びたいと思います。

30代後半にできるようになった顎ニキビの悩み

30代後半になったのですが、顎にニキビができるのが大きな悩みです。皮膚科に行って、ニキビ用ローションを処方してもらったり、甘いお菓子を控えるようにしたり、漢方薬を処方してもらって飲んでも、あごにニキビができます。

老けないアラフィフ女性芸能人10人を紹介!肌が劣化しない有名人や女優を厳選!

決まってできるニキビは、顔の左右セットでだいたい同じ位置にできて、大きく腫れます。触らないようにしているのですが、なかなか治らず一か月くらいは腫れています。

知らないうちにニキビに手を強くぶつけてしまうと、痛みもでてきて、さらに大きく腫れます。なかなか治らないので、ニキビの傷口から悪い膿や血を出そうと思って、いけないとはわかりながらぎゅっとニキビをつぶしてしまいます。

つぶした後は、全体的に青くなり、赤いかさぶたができ、赤みがなかなかひきません。痕になってしまって、うっすらと一年以上は痕が残る場合があります。若いときは、おでこにできやすく、20代になると頬にできました。

やっとニキビに悩まない年齢になってきたかな・・と喜んでいたのですが、今度は顎にできるようになって、がっかりしてしまいます。今は、食事でバランスよく野菜、お肉などを取り、甘いスイーツを控えるようにして、睡眠をしっかりとるようにして、少しでもニキビができないように対策をしています。

ニキビで悩んだ私が今悩んでいること

思春期の頃は、生理が近付くとこめかみやおでこにニキビができた。たまに鼻などに大きめのニキビができて痛かった記憶がある。http://wakita4129.jp/

そして社会人となって2年目の頃。当時保育士をしていた私は、同じクラスの担任になった上司と馴染めず、ストレスマックス。気づけばおでこ・鼻・顎を中心にニキビだらけの顔に。最悪だったのは、それまで1度もできたことがなかった頬にもできるようになってしまったこと。

それ以来、使う化粧品に気を使い、エステに通ったりお肌の勉強をするようになる。今思えばかなりの出費…保育士は安月給なのに…。

でもそれ程までに見た目には気を使いたかったんだろうなぁ。

それはさておき、しばらくしてまったくゼロになったわけではなかったが、酷かったニキビは落ち着いた。

月に数個できる程度。

はじめは落ち着いたニキビに喜んだが、次はニキビ跡で悩むことになる。

ニキビを潰すとクレーターのように肌がボコボコになるので、化粧品を使いつつ自然に治るのを待つのだが、赤みのあるニキビ跡がいくつもあり、それはそれで辛い。

シミと一緒で色素沈着していると教わり、美白効果のある美容液を使ったり、マッサージをして肌のターンオーバーを促したり…今思えば涙ぐましい努力をしたなぁ。

そのかいあってか、今でこそ少しの色素沈着はあるが、ニキビはほとんどできなくなった。

今悩んでいることといえば、妊娠中にできやすくなるシミだ。

出産すれば薄くなったり消える人もいるとの事だが、第1子妊娠中にできたシミがなくなったと思いきや、第2子妊娠中の今、同じところにまた出てきて、しかもなんか前より細かいのがいっぱいあるじゃないか。

なるべく日焼け止めを使ってさらなるシミを作らないよう気をつけてはいるが、またまた美白効果のある化粧品を使っていかなければならないのか…。

さらに、30代に突入してからはハリもなくなってきたような…。

こういったお肌の悩みとは一生付き合っていかなければならないのかと思うと、気が遠くなりそうだ。

【目からウロコ?!】大人ニキビ撃退法の定石はこれだ!

生まれながらの脂性肌、それに新陳代謝の高さ、汗っかきな体質、私はニキビができやすいタイプでした。ヴィオテラスCセラム

思春期になると、おでこをはじめ、あごや鼻の周辺に、ニキビができ始め、随分と悩まされ続けてきました。

チョコレートや脂っこい食べ物を避けるようにして、なるべく顔を清潔に保ち、頻繁に洗顔するようになったのです。

ですが、一向に改善の兆しがないだけでなく、だんだんと悪化していくニキビ。

最初は白ニキビからはじまり、それらは潰すことができるのですが、アクネ菌増殖により、毛穴の内部に炎症が生じると、今度は赤ニキビ黒ニキビへとシフトしていきます。

もうそうなってしまえば、痛いわ、潰せないわ、見た目が最悪だわで、泣くに泣けない状況。

皮膚科に行っても、ステロイドやイオウ含有ローションをいただくだけで、あまり効果はありませんでした。

そんな折、とある皮膚科に行ったとき、毛穴を傷つけることなくニキビの芯である粉瘤を除去すると治りが早く、しかもキレイになるということを知りました。

以来、私は医療用のアクネプッシャー ( 面皰圧出器 )を入手し、ひたすら自己治療を行なってきました。

また、ビタミンを積極的に摂取することと、便秘しないように食物繊維をたくさん食べること、適度に水分を補充すること、あと睡眠時間の確保、必要以上に皮脂を落としてしまわぬよう洗顔の回数を制限するようになりました。

結果、加齢による効果もあったのかもしれませんが、ニキビは徐々に少なくなっていきました。

そして今ではほぼゼロです!

可能であれば、低用量ピルを飲むのが最善の道ですが、生活習慣を変えるだけで、体質改善が図れ、ニキビを撲滅することができると身にしみて実感したのでした。

もし、同じようにニキビで悩まされている人がおられましたら、ぜひ一度、アクネプッシャー ( 面皰圧出器 )での処置と低用量ピルをおすすめいたします!

毎日行うストレス解消方法を見つけよう

ストレスが溜まってくると、体調が悪くなってイライラしてしまいます。そのため、日頃からストレスを上手に解消していく必要があるのです。ストレスを解消するには、どうしたらいいでしょうか。ストレスを解消する方法は、いろいろあります。ストレス解消方法と聞くと、旅行が思い浮かぶでしょう。

CBDMAXの口コミと効果を暴露!販売店での市販状況や最安値通販は?

私のストレス解消方法の一つにも、旅行があります。旅行は楽しいので、ストレスを解消してくれるのです。しかし長期の休みがないと行く事は出来ません。私が毎日行うストレス解消方法があります。毎日行うストレス解消方法には、お風呂。お風呂から出た後にストレッチをすると、リラックスする事が出来るからです。

リラックスすると、睡眠にいい影響が出ます。睡眠不足は、ストレスの原因。リラックスする事でストレス解消方法になるのが、美容院です。私は、2か月に1回に割合で美容院に行きます。美容院でカットした時に、頭皮マッサージをしてもらうのです。

頭皮マッサージをしてもらうと、すっきりした気分になります。ストレス解消方法は、リラックスが出来る事や自分の楽しい事をするのが一番。人によってリラックスや楽しい事は、違ってきます。私は美容院の頭皮マッサージは好きですが、嫌いな人にとってはストレスになるのです。自分にとって一番いいストレス解消方法を探してみましょう。

産後の抜け毛と生え変わり

出産して3ヶ月くらい経つと、ごそっと抜け始める髪の毛。http://mmdh.jp/

その量はひとたび手櫛でとけば、パッツン前髪のウィッグができそうなほど抜けます。

歩いて振り返れば、歩いてきたところは髪の毛だらけ…。

ちょうど動きが活発になり始める赤ちゃんの小さい手には、産後のママの髪の毛がしっかり握られ絡まっているなんていうことも日常茶飯事です。

お風呂場の排水溝も毎回掃除!

ドライヤーで髪を乾かして、ブラッシングしたら、また掃除!

とにかく抜ける抜ける髪の毛の量といったら、かなりのストレスなのです。

自分のことに構う余裕のない育児の日々で、鏡を見て、さらにげんなり。

抜けた後に生えてきた髪がぴょこぴょこツンツンしている…。

髪がまた生えてくるのは嬉しいことですが、結んでいても、おろしていても、かなり気になる厄介な存在です。

抜けては生え、抜けては生えるのですが…伸びるまでは当然時間がかかるわけで、その間のヘアスタイルにはかなり頭を悩ませています。

寝不足も重なり髪はパサパサになりますし、産後の髪の毛問題は世のママたちの悩みの種です。

どうにか短時間で、そして楽に、できればあまりお金もかけずに、お手入れする方法はないものかと誰しもが一度は考えるのではないでしょうか。

ダイエット成功させたい!

コロナ感染が気になる毎日で、通っていたジムも休講になったり、時間が狭まっていたり、やはり感染などが気になり、通うのをためらってしまっているこの頃です。そうなると、自力で何とかダイエット方法を考えていかざるをえなくなりました。家にいる時間が増え、戴き物や好きで買っていたおやつ類を食べる頻度がお茶と共に増えていました。http://sepanmar.org/

今は少しずつこの回数を減らすようにしています。最低昼(おやつタイム)、晩の2回位にし、食べた後は座り込まず、すぐに食べた食器を洗って片付けたり、トイレに行ったり、ダイレクトメールなどの処理や片付けものをしたり、用事をしたり、少しでも歩数や動作を増やすようにしています。

そしてジムと同様に用意している簡単なバイクを目に付くところに置いて、テレビを見ながらこぎます。ポール、バランスボール、一時流行ったワンダーコアも置いていて、テレビやビデオを見る時はなるべく使ってストレッチもするようにしています。友達からもらっている床置き式で円盤型の体重計のようなものに乗ってウエストをねじるような動きができるものもあり、目に付くと乗っています。

今までこのようなグッズがありながらオブジェ化していました。この状況で家にいる時間が増えたことと、運動不足とダイエットしたい!という気持ちがそのグッズに目が行くようになり、活用しています。やはり動くとウエストのクビレやお腹周りのスッキリさや便秘解消にも繋がり、ダイエット成功につながりそうな予感がしています。

乾燥肌に悩んでいる大学生

私は乾燥肌に悩んでいる20歳大学生。ネオちゅらびはだを使った私の口コミ

今年成人式だったのだが、着付けするときのメイクの先生やセットについていたエステの先生から「あー肌乾燥しているね」と言われた。

私は自分の肌や見た目には疎く自分の肌が乾燥しているしていないがわからない。

でも、そういう専門の人から見るとやっぱり一発でわかるのだなと思ってしまった…。

去年行った脱毛サロンでもそうだ。

「少し腕を見せてください」と言われ、見せると成人式のときと同じ、「あー乾燥していますね」と言われた。

乾燥していると脱毛できないため、化粧水を毎日つけてくださいねと言われた。

驚いたのが、「普段見えないから気にしないのですが背中にも毛はあるんですよ」と言われ肌の様子を見るカメラで背中を撮影してもらった。

でも、お店の人が言ったのは毛ではなく、「背中も結構乾燥していますね。冬場は特に気を付けないとダメですよ」だった。

確かに毛はそんなに気にするほどではなかったと私も思う。

でもやはり脱毛サロンの人でも気になるレベルで私の肌は乾燥しているのだなと地味にショックを受けた。

化粧水や乳液をつけなくてはいけないというのはわかっているのだがどうしてもめんどくささが勝ってしまう。

大学入学祝いにと叔母さんが化粧水や乳液一式を買ってくれたのだが2年経ってもまだなくならない…。

机の上に置いているのだが目に入っても見なかったことにして手入れをおろそかにしている。

その結果が私のこの乾燥肌なのだろう。

めんどくさがりの私にも合うお化粧道具とか乾燥肌に効く何かいいものはないだろうか。

皮膚科でもらえるニキビの薬、「べピオゲル」について

皮膚科で処方されるべピオゲルの効果、副作用などについてお話しします!

ニキビに悩んでいる方、副作用が出てしまっている方の助けになれましたら幸いです。

【ガチレビュー】ヴィオテラスCセラムの衝撃的な口コミをご報告…!3ヶ月使った効果を赤裸々に綴ります!

私はファンデーションなしでも綺麗なお肌を目指していて

洗顔は泡で、肌をこすらない、しっかり保湿、枕カバーは毎日変える、栄養バランスの良い食事と十分な睡眠など、基本的なことは全て実行していました。

しかし肌の調子は一定以上にはよくならず万策が尽きたように感じていました。

「皮膚科に行く」という選択肢はずっと頭の片隅にあったものの、病院に行くには些細な悩みすぎるのではないかと、決心できずにいました。

しかしどうしても我慢できず、肌が綺麗な人はトラブルが起きたらすぐ皮膚科にいくとも耳にして、行ってみることにしました。

診療してもらったのは地元の美容皮膚科で、簡単な診察と説明を受けて処方されたのがべピオゲルと保湿クリームでした。

べピオゲルの効能としては

・ピーリング作用によって、皮脂のつまりによるニキビを防ぐ

というものでした。

結論から言うと、べピオゲルの効果がすごい!!

何をしても無くならなかった小さなニキビたちが綺麗になくなり、つるんとしたお肌になりました。

ただ、使い始めに辛かったのが副作用で…。

副作用はもちろん人それぞれだと思いますが、私の場合は

・赤み

・腫れ

・乾燥

・ヒリヒリ感

がすごかったです!

塗った日の夜から「なんかヒリヒリするな」と思っていたのですが、翌日から顔が火照ってヒリヒリしてすごく驚きました。

怖くなってネットでたくさん調べてところ、保湿をしっかりすることで副作用が軽減される、徐々に肌が慣れて副作用はなくなる、慣れないこともある、と言うことがわかりました。

慣れないこともあるのね…という想いが一番大きかったですが、ひとまず徹底的に保湿して、使い続けてみると3、4日は赤みが出ていましたが、だんだん引いてきて問題なくぬれるようになりました。

もう1点大切なのが、効果が出るまでの期間です。

皮膚科の先生からもなんども言われたのが「3ヶ月は使い続けないと効果は出ない」ということ。

長い!!と思いましたが先生を信じるしかないので頑張ったところ、ニキビがなくなっていきました。

副作用には驚くし、塗り続けなければならないというハードルはありますが、そこを乗り越えればしっかり効果が出ましたので、皮膚科、ベピオゲル使用中の方は頑張ってみてください!

私は顔のシミに悩んでいます。

私は顔のシミに悩んでいて辛い思いをしています。最近よく使っているのは、「ケシミン」という市販で売られているクリームです。なかなか消えませんがしないよりかはましかなと思って始めています。なかなか元通りにならずにいますが気持ちがいいのでそのまま使うようにしています。ヴィオテラスCセラムを使った

そして最近ではあまり外出をしないようにして、紫外線に当たるのも避けています。なんだかんだ言っていろいろとなおらないとわかっていても、私はできることをやっていこうと思っている感じです。なかなか毎日思い通りに行かないので困っていたのですがやっぱり一番大事なのは気持ちの持ちようだと思ったので、なるべく明るい気持ちで過ごすことにしています。

そして、今は世の中も暗いムードですけれども全くといっていろいろなことが悪くなっているわけではありませんのでしっかりとやっていきたいなと感じています。

なかなか難しいですがシミができてしまうと一気に更けてしまうと思っているのですが、このままだとあまりいい気持ちがしないと思って最近は頑張って少しでもシミを消そうと食べ物にも気を使っています。少しずつ薄れていけばいいのになと思いつつ、毎回毎回ため息が多いです。

森林浴のリフレッシュ効果

森林浴を考えて見たとき、森の中のイメージをしてみるのが良いと思います。気持ちがリフレッシュする感じを覚える人が多いと思います。

現在のストレス社会では、旅行をして、気分転換してリフレッシュする人も多いと思います。

2泊3日の体験旅行を都心の比較的近場の場所を選んで体験する場合、明治神宮の鎮守の森がお勧めします。木の香りの成分であるフィトンチッドには殺菌効果やリラックス効果があり、森林浴は五感を使うことで、リラックス効果を最大限に見出すことができるのです。

健常者の人は、高尾山や多くの森林に行って体験をした方が良いです。障碍者は、サポートをする人がいれば体験しても良いです。私自身は、歩くのが不自由で、自宅で体験できるものを購入して楽しみたいと思います。自宅で森林浴を考えた場合、臭覚でにおいを感じリラックス効果を楽しむことになります。

人間には、五感が有ります。味覚、視覚、聴覚、触覚、臭覚が添わっていますが、臭覚が一番早く衰えます。フィトンチッドのにおいを嗅ぐことでリラックス効果、臭覚の復活にも期待してやりましょう。私のように身体障害があり森林に入るのが困難な場合には、自宅で森林浴を体験しましょう。その場合フィトンチッドの成分を含んだ製品で、スプレーしてリラックス効果などを体験しましょう。森林浴を体験する季節は、春や夏が多いと思いますので、寒い冬に焦点を当ててみたいと思います。

ひんやりした森の中を五感で感じ取って日々の疲れを癒したり、気分をリフレッシュしたりすることもできます。一番効果を実感できるのが、気分が落ち込んだ時に森林に入ってみると清々しい気分になれます。春や夏に森林に入る時は、嫌なことを感じることも有ります。蜂に刺される、花粉症を心配する人も多いと思います。

春や夏を止め、冬に森林に入ることを考えて見るのも、良いと思います。又は鳥のさえずりや川のせせらぎといった自然の音を録音したCDを聞くことも、一つの方法になります。森林浴は五感を使うことで、リラックス効果を最大限に見出すことができるのです。森林浴で一番出る言葉は、フィトンチッドです。殺菌効果やリラックス効果。血圧の高めの人、低めの人が森林浴をして正常値に近づいた報告もなされています。日々ストレスを感じることが多いので、気分転換を兼ねて小旅行で森林浴を感じてみるようにしましょう。

森林浴の魅力に魅せられて簡易的な森林浴

皆さんは森林が沢山ある所に行って「癒される」や「リフレッシュ出来る」などの経験をされた事があると思います。私も、落ち込んだ時には遊歩道がある森林に入って散歩して心をリフレッシュする事があります。

私が行く場所は、伊豆修善寺にある「竹林の小径」です。遊歩道の周りには竹林が沢山生えていて遊歩道を歩いて半分まで来ると円形の木の大きなベンチが置かれていて、寝転がって空と竹林を見る事も出来る場所で、魚眼レンズのカメラで撮影すると竹林が立っているかのような迫力の写真が撮影出来ます。

私は、「竹林の小径」でベンチに寝転がり空と竹林の風景を見る時が癒しの時間です。

竹林の小径を後にするといつも、心だけではなく体も軽くなって心に余裕が生まれます。これも、森林浴のお蔭と思って、実際に森林浴をするとどんな効果があるのか調べてみました。

森林を見ると「マイナスイオンを感じる」と言う事があります。森林浴のマイナスイオンは、森林の中で深呼吸をすると「空気が美味しい」と感じ、その空気には栄養が含まれており、私達は、その栄養によって「癒される」と感じるのです。この「癒される」と感じる事こそが色んな効果を生み出しています。

まず初めに、ストレスを和らいでくれる効果があります。疲労やうつなどにも効果があります。

エネルギーが回復すると、体の健康と心の健康まで改善されます。次に、血圧が改善されることです。来た時は歩いた事もあり少し脈を打つ速度は速かったですが、竹林の小径に入ってから段々と緩やかになり、落ち着いて脈を打っていました。

私は、なぜ、森林にそこまでの力があるのか調べてみました。

森林浴に行くと出ている物質のことを「フェトンチッド」と呼ばれています。

この「フェトンチッド」と言うのは、森林や木の香りです。

これも、皆さん経験した事があるかと思いますが、家を建てている場所や新築の家にお邪魔する時など「木の良い香り」と言う事があるかと思います。

私は、森林浴に行けないときは、ガジュマルの木やサボテンなど植物を購入しプチ森林浴を作っています。ホームセンターで手に入るので檜のおがくずを購入し、和紙に包み嗅いでいます。そのお蔭もあり、効果は短時間でありますが、少しの事で怒る事も無くなりましたし、心にも余裕を持てるようになりました。

これからも修善寺の竹林の小径へ行ってリフレッシュして行きたいと思います。

キウイフルーツについて紹介します。

私が好きなキウイフルーツは冬から春に旬を迎えます。

私が買い物に行くスーパーでも、70円~200円が相場でお手ごろな値段で買えるフルーツですね。私が子供の頃、よく親が3時のおやつに出してくれました。

キウイフルーツがいつ誕生したのか調べました。原産国は中国でかなり昔から存在していましたが、栽培はほとんど行われていませんでした。20世紀初頭に中国を訪れた女性旅行者によってキウイフルーツの種がニュージーランドの気候、風土にマッチし、原産の中国のものよりも大きさや香り、甘みなどが優れたものが育ったのだとか。

1950年代、ニュージーランドの国鳥である、キウイに似ていたことからキウイフルーツと名づけられたそう。日本に輸入されたのは昭和40年代頃、アメリカより輸入され、昭和48年、国内の栽培は石川県野々市町、加賀市が始めたそうです。

生産は愛媛県、福岡県、和歌山県などが盛んで、輸入ではやはり、圧倒的にニュージーランドがトップで全体の90%にもなるそう。品種としてはヘイワード、ブルーノ、アボット、グレイシオ、モンティなど色々な種類があるそうですが国産、輸入を問わず、ヘイワードが一番多く出回っているのだそう。

キウイの選び方として黒ずみなく、表面の色が明るい薄茶色で、うぶ毛が綺麗に生え揃っていて綺麗な卵型のものがよいキウイだとか。食べ頃は、まだ硬ければ、常温で放置しておけばよいそう。長期保存は硬い状態のもので、ポリ袋に入れて冷蔵庫で一ヶ月程度は可能だとか。感触として、軽く弾力を感じるときが一番の食べ頃なのだとか。ビタミンCを多量に摂取できるフルーツの代表格だそう。

今すぐにでも食べたくなってきました。今度スーパーに寄ったら、チェックしてみたいと思います。

辛い花粉症対策を紹介します。

私は、22年前に娘を出産後、1年も経たずに花粉症デビューしました。

花粉症の症状になったことがなかったので、最初は風邪だと思っていたのですが、鼻水がなかなか止まらなかったので、アレルギー検査をした結果『スギ・ヒノキ』アレルギーと判定が出てしまったのです。

そこで、とても辛い花粉症の対処法を紹介したいと思います。

花粉症の原因と症状は、植物の花粉が、鼻や目などの粘膜に接触事によって引き起こされて、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどの症状が特徴的です。また、ストレスで自律神経の調節が乱れて花粉症の症状も出やすくなります。

そこで、ここから私が毎年行っている対処方になります。

まず一般的ですが、外出する時には必ず、マスクとめがねをかけることです。

マスクはなるべく隙間がないような物を選びます。

たまにですが、鼻を出してマスクをしている人がいますが、全く意味がないのでやめましょう。また、家に入る前には洋服についている花粉を払い落と事です。目に見えないからといって良いわけではなく、払い落とすことでリスクを軽減します。

私は40代の主婦ですが、洗濯・布団干しは、控えた方がいいです。

大げさかも知れませんが命取りになってしまうほど花粉症が悪化しそうなので、洗濯物は、部屋干しがお勧めです。

今は、部屋干しでも匂わない便利な洗剤があるので利用してみてください。

また、こまめに掃除機をかけることです。

空気清浄機を使うのもお勧めです。

以上、私の花粉症対処法ですが、少しでも参考になれば幸いです。